 자신감
저자 : 안상헌
출판사 : 경향미디어
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진정한 자신감을 회복하기 위해 무엇을 하는 것이 도움이 될까?
첫쩨 모든 것이 다 내탓이라는 생각을 버려야 한다.
먼저 자신의 책임과 남의 책임을 구분할 수 있어야 한다.
누군가 나를 행복하게 해줄 것이라 기대했는데 그가 나를 배신했다.
모든 것이 내 탓으로 느껴진다. 내가 사랑 받을 수 있는 자격이 없는 것이 아닌가 두려운 생각이 생기고 급기야 자기가 매력이 없는 인간이라는 두려움이 어믑한다. 자신에 대한 믿음이 사라진다.
상대방의 결별이 반드시 내 탓인 것은 아니다. 단지 그와 잘 맞지 않았기 때문일 뿐이다. 그가 나를 버린 것은 나의 잘못도 그의 잘못도 아니다 그와 내가 다르기 때문이다.
둘째, 감정과 사실을 구분할 필요가 있다.
감정을 말하기보다 사실을 그래도 표현하면 자신감의 손실을 막을수 있다. 사실만으로 우리는 충분히 상처를 치유할 수 있기 때문이다.
세째, 습관과 자신을 분리하라.
스스로 약한 사람이라고 생각하는 사람은 굴종적인 태도를 취하게 된다. 다른 사람의 잘못인데도 표현하지 못하고 자기 탓으로 여긴다. 이런 태도가 습관이 되면 자신감을 빼앗기게 되고 무의식 속에서 모든 잘못이 나에게 있다는 식의 자기비하감정이 형성된다. 아닌 것에 대해서는 아니라고 말할 수 있는 사람. 책임감 중독에서 벗어나야 한다.
나의 책임과 남의 책임을 구분할 줄 알아야 한다.
내가 가난한 것은 누구의 책임일까? ,,, 부모님, 조상 명확하게 따지기는 어렵지만 분명 나의 책임은 아닐 것이다.
하지만, 가난을 탓하며, 빈둥빈둥 게으름은 나의 탓이다.
나의 책임과 다른 사람의 책임 경계에는 주어진 상황에 대해서 어떻게 대처하고 행동했느냐가 있다.
마지막으로 한가지 '다행이다, 왜냐하면' 반복하기
다행이다. 왜냐하면을 반복하면,, 어떤상황이 오더라도 긍정적인 면을 볼수 있게되며,
행동과 의식또한 긍정적인 자신감을 가지게 된다.
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