 해피어
저자 : 탈벤 샤하르
출판사 : 위즈덤하우스
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벤-샤하르 교수의 행복 6계명
1. 인간적인 감정을 허락하라
두려움, 슴픔, 불안 우리가 느끼는 감정을 자연스럽게 받아들이면 극복하기가 쉬워진다.
2. 행복은 즐거움과 의미가 만나는 곳에 있다.
직장 가정에 의미를 주면서 즐거움도 느낄 수 있는 활동을 하라.
3. 행복은 지위나 통장잔고가 아니라 마음먹기에 달려 있음을 잊지 말라.
어디에 초점을 둘 것인가, 상황을 어떻게 해석하느냐! 실패의 재앙을 배움의 기회로 생각 할
수도 있다.
4. 단순하게 살라.
너무 많은 일을 하다 보면 행복을 놓칠 수 있다.
5. 몸과 마음이 하나라는 것을 기억하라.
규칙적 운동, 충분한 수면 건강한 식습관도 행복의 중요한 기본이 된다.
6. 기회가 있을 때마다 감사를 표현하다.
당연한 삶, 음식, 자연에서 미소가지 우리 인생의 좋은 것들을 음미하고 감사하는 법을 배우자.
항상 들으며, 읽는 내용이지만, 이렇게 독후감을 쓰면서 다시한번 마음데 되세긴다.
작가는 또 문장 완성을 해보라고 권한다.
현재의 나의 상태를 체크할 현명한 마음이 생기지 않을까?
아래의 문장완성을 연습 해보면 연인관계나 다른 관계에서 더 큰 사랑을 발견할 수 있다.
* 사랑하고 있다는 말의 의미는......
* 더 나은 친구가 되기 위해서는......
* 더 나은 배우자가 되기 위해서는......
* 연인과의 관계에서 5% 더 행복해지기 위해서는......
* 평생의 사랑을 만나기 위해서는......
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아래의 의미를 생각해 보면 우리는 평소 소명이 무엇인가 하는 거시적 수준에서 하루하루 어떻게 보낼 것인가의 미시적 수준까지 우리가 어떤길을 가야 하는지 판단하는 데 도움이 될 수 있다
* 무엇이 나에게 의미가 있는가? 다시 말하면 나에게 목적의식을 주는 것은 무엇인가?
* 어떤 일이 나에게 즐거움을 주는가? 다시 말하면 나는 무엇을 하는 것을 좋아하는가?
* 나의 장점은 무엇인가? 다시 말하면 나는 어떤 일을 잘 하는가?
행복하냐 불행하냐가 아니다
얼마나 더 행복해 질수 있느냐의 해피어를 읽어보세요.
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