 생로병사의 비밀
저자 : KBS제작팀
출판사 : 가치창조
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웰빙, 건강이 중요시 되는 시대. 자기 관리가 중요시 되는 이 시점에서 건강이 우리에게 주는 의미는 남 다리다.
어느 책에서 본 이야기 중 한 부분이다. 부와 명예, 건강이라는 세가지가 있다. 부가 100이고 명예가 100이다. 그러나 건강이 30이라면 그 사람의 그 모든 것은 30 일수 밖에 없다고 한다.
항상 건강 만은 자신 있어 하지만 그 검은 그림자가 나에게 언제 다가올지는 아무도 모른다.
언제부턴가 좋다고 하면 왠지 모르게 신경이 쓰인다. 이 책을 보니 잘 먹는 것도 중요하지만 올바른 조리법(영양소를 효과적으로 활용 할 수 있는)도 무척이나 중요하다는 것과 좋은 음식에 대해서도 알게 되었다. 그리고 요즘 들어 건강에 대한 프로그램이 많다. 여유가 있는 사람은 정기적 검진이나 전문 주치의를 통한 관리가 되지만 나 같은 소시민은 스스로 관리를 운동을 음식을 통한 것이 중요하다는 걸 느꼈다.
인간은 누구나 무병 장수를 꿈꾼다. 하지만 질병으로부터 위협받고 있다. 아무리 좋은 약이 많다고 해도 결과적으로는 올바른 습관만이 자기 자신을 지키는 척도가 아닐까?
장수하는 사람들의 음식 습관 중 좋은 음식 4가지가 있다. 이것은 꼭 먹자.
1. 토마토
2. 적 포도주
3. 마늘
4. 녹차
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